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요즘과 같은 환절기에 가장 무서운 것은 감기입니다
감기는 아무리 건강하든, 헬짱이든 걸립니다.
감기는 인체 면역력의 저하시키게 되며, 이로 인하여 몸살과 콧물, 기침등을 일으키는 질합니다.
감기에 걸리면 기침 감기로 인하여 심한 괴로움을 처하게 됩니다.
그래서 약을 먹고, 휴식을 취해주면 증세가 좋아집니다.
이와 더불어 도움이 필요한 식품들을 챙겨 먹으면 좋습니다.
따뜻한 차는 심신이 편안해지고, 증상 완화에 도움을 줍니다.
면연력 향상에 도움을 주고 이로운 성분이 포함되어 있는 차에 대해서 알아보겠습니다.
콜록콜록 기침과 가래…기관지에 좋은 음식 6 - 코메디닷컴
한파가 몰아치는 한겨울, 뚝 떨어진 기온에 감기 환자가 확 늘어나는 기간이다. 사무실에서도 집에서도 콜록콜록 기침 소리가 많이 들린다. 가벼운 기침부터 숨쉬기도 어려운 가래 섞인 기침까
kormedi.com
폐렴에 좋은 음식, 폐렴·가래·기침엔 '이것' 드세요 - 당신의 건강가이드 헬스조선
폐렴에 좋은 음식이 화제를 모으고 있다. 최근 메르스 증상 관련, 기침과 고열을 동반하는 폐렴과 폐렴에 좋은 음식이 주목을 받고 있다. 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아본다. 폐렴은 대표적인 염
health.chosun.com
1. 국화차
국화꽃에는 감기 바이러스 억제를 하여 주고 면역력 강화시켜 주는 역할을 하는 물질이 있습니다. 해열과 진통, 황염증, 소화증진을 하고 피로할때 회복을 도와주며 스트레스를 해소해 줄수 있습니다. 꽃을 뜨거운 물에 넣어서 10분정도 우려내면 됩니다. 여기에서 꿀을 넣어 드시면 더 좋습니다.
2. 생강차
생강차는 몸의 차가운 기운을 줄여주며, 기침을 멎을수 있게 도와주는 일을 합니다. 생강에서 매운 맛은 땀을 발생하여 체온을 조절하므로 추위 개선에 좋습니다. 특히 감기에 걸린 초기에 생각차를 마시면 좋습니다. 그러나 지나치게 많이 마시게 되면 위장장애, 알레르기를 유발할수 있고, 고혈압 환자들도 먹을때 조심해야 합니다.
[리스티클] 환절기마다 찾아오는 감기에 좋은 차 6가지
[리스티클] 환절기마다 찾아오는 감기에 좋은 차 6가지 여름에서 가을로 접어드는 ‘환절기’에는 일교차가 커지는 만큼 목감기, 콧물, 기침, 재채기 등 감기환자들이 많아진다. 환절기, 면역
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3. 녹차
녹차에는 감기 유발을 하는 바이러스와 싸우는 황산화 성분인 카테킨이 포함되어 있다고 합니다. 녹차를 마시면 감기 증세를 완화시켜 주며, 몸을 따뜻하게 하여주고 가래를 줄여준다고 합니다. 주의할 점은 카페인이 있어서 과하게 먹게 되면 불면증, 떨림, 불안감 등을 일으킬수 있으니, 하루에 2~3잔 정도로 적당히 마시는 것이 좋습니다.
4. 유자차
유자에는 레몬과 비교하면 비타민 C가 3배되는 양이 함유 되어 있다고 합니다. 유자차를 마시면서 목을 따뜻하게 해주고, 기침, 가래를 완화해 돕습니다. 그리고 구연산은 과로로 인해 생기는 몸살에 좋다고 합니다.
이와 더불어 유차자는 유자 껍질인 과육을 끓여 만든 차인데 맛도 좋습니다. 또한 감염예방과 회복을 돕습니다. 칼슘과 칼륨, 철분 등의 미네랄이 많아 건강에 긍정적인 작용을 합니다. 유자차는 감기예방에도 좋다고 하는데, 하루에 한잔씩 먹는다면 몸과 마음을 편안하게 해줄수 있습니다. 그래서 맛과 향도 좋으니 매일 챙겨 먹도록 합시다.
“마시면 보약...” 가을의 문턱, 환절기에 먹기 좋은 차 5
면역력 떨어지는 환절기,몸에 활력 돋우는 차
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5. 레몬차
감기에 걸리면 레몬차를 진하게 마셔보는 것도 좋습니다. 만일 가래가 많이 나오는 기침을 한다면 레몬차를 마시는 것이 좋습니다. 레몬차에는 비타민 C가 많아 면역력 향상에 돕습니다. 뜨거운 물에 타서 먹는다면 목과 기관지에 좋다고 합니다. 그러나 과다 섭취하면 치아가 손상되며, 위장장애가 발생할수 있다고 하니, 적당히 마시면 좋겠습니다.
6. 박하차
박하차는 목이 칼칼해지고 코 막힘 있을때 마시면 목이 뻥꿇립니다. 시원한 성질을 지니고 있어 목을 진정시켜주고 열 내려줄수 있습니다. 구취 제거에도 좋다고 하는데 쓴 맛으로 먹기 힘들다면 꿀을 넣어 먹으면 맛도 괜찮습니다. 코막힘과 인후콩, 눈 충혈 등에도 좋다고 하니 잘 챙겨 먹는 것도 좋습니다.
7. 루이보스차
루이보스라고 하는 식물 잎, 줄기 말린차가 루이보스차입니다. 루이보스차에는 카페인이 들어있지 않고 황산화 물질이 많아 이로운 영향을 줍니다. 향염증 기능을 하여 목 통증이 있다면 이를 마셔 보는 것이 좋습니다.
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