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코감기 빨리 낫는 법 8가지에 대해서
한번 코감기에 걸리게 되면 머리가 멍해지고 집중력이 떨어져 밤에 잠을 자려고 하면 방해를 받습니다. 그래서 빨리 문제를 해결해 주기 위해 대처를 해주는 것도 좋습니다. 이러한 증상이 있을 때 해소해 주는 식품이나 낫게 도와줄 수 있는 방법이 무엇이 있는지 확인해 보고 도움이 되면 좋겠습니다.
일반적으로 트러블 유발하는 바이러스 경우 여러 가지가 있는데 종류에 따라 현상, 치료 기간에 차이가 날 수 있습니다. 이틀에서 삼일째가 가장 심하게 나타나고 일주일 정도 되면 증세가 거의 사라집니다. 조금 더 빨리 치유해 주고 싶다면 생활 습관을 고쳐주는 관리가 필요합니다.
코감기 빨리 낫는법
1. 자는 시간 늘리기
잠을 충분히 자는 것이 중요합니다. 수면이 불규칙해지면 호르몬 균형을 무너뜨려 면역력에도 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 7시간 미만으로 자는 사람들은 그렇지 않은 사람들과 비교하였을 때 3배 넘게 걸릴 확률이 높아질 수 있다고 합니다. 그래서 예방해 주고 낫게 해주고 싶다면 제대로 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
2. 수분
물을 충분히 마셔주는 것으로만으로 회복을 도울 수 있습니다. 아플 때는 열이 발생하고 탈수가 쉽게 일어나므로 틈틈이 물을 보충해 주어야 합니다. 차가운 물이 아니라 따뜻하거나 미지근한 상태가 좋고 땀이 많이 나왔다면 이온음료를 마시는 것도 좋습니다.
3. 따뜻한 차 마시기
