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당수 치를 낮추는 방법 5가지에 대해서 예전에는 아무렇지 않았었는데 나이를 먹을수록 당수치가 걱정이 되기 시작할 때 있습니다. 평소에 자각을 하지 못했다가 정기적으로 검진받게 되면 갑자기 당뇨 초기 진단을 받을 수 있습니다. 옛날에는 당뇨라는 것은 특정한 이들에게만 발생했지만 요즘에는 서구화된 식사와 잦은 음주로 인하여 걸리는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 그래서 이제는 흔한 질병중 하나가 되었습니다. 당수 치를 줄어주기 위해서 할 수 있는 방식은 여러 가지 있는데 어떠한 것이든지 짧은 기간에 나아지는 것은 아닙니다. 단순하다고 해도 최소 3개월은 유지하는 노력을 해주어야 합니다. 완전히 회복되는 것이 생각보다 쉽지 않기 때문에 나아졌다고 느껴지더라도 꾸준히 케어를 해주어야 합니다. 당수치를 낮추는 방..
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겨울철, 탈모 예방법 6가지에 대해서 겨울에 춥고 건조한 날씨가 이어지게 되면 신체는 전반적인 대사 작용에 영향을 받게 되는데 금방 피부가 푸석 해질 수 있습니다. 이로 인하여 모발 건강에도 영향을 받게 되며 탈모가 늘어납니다. 모발의 경우 성장기 퇴행성 휴지기등을 거치는데 일정 시간이 지나면 다시 자라는 것이 반복됩니다. 가을부터 시작하여 겨울은 휴지기에 해당하므로 머리카락 빠짐 현상이 증가합니다. 두피 각질이 늘면서 모공 막힘이 생기고 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아 모근에 영야 공급이 잘 이루어지지 않아 트러블을 유발합니다. 일교차가 큰 계절적인 특성으로 인하여 유수분 균형이 깨지고 일조량이 줄면서 신체의 호르몬의 변화가 일어납니다. 이로 인해 테스토스테론이 증가하고 문제를 일으키는 다이하드로테스토스테..
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걷기 운동에 대해서 우리는 일상생활 속에서 손쉽게 운동할 수 있는 것이 걷기 운동입니다. 걷기 운동은 특별한 장비, 장소에 관계없이 언제나 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 비용이 들지도 않고 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 체중 감량을 하거나 성인병 및 골다공증에도 도움을 주고 비교적 안전하게 수행할수 있는 종류이기도 합니다. 걷기 운동 효과 1. 심장병 심장은 심혈과, 심폐기관 기능을 도와주고 순환계 활력이 지속되게 하여줍니다. 걸을 때 체내 지방을 연소하게 만들어 혈액순환을 잘 이뤄지게 해 주기 때문에 마비 위험률을 37%가량 방지해 줄 수 있다고 합니다. 심장에서 피가 뿜어져 나와 몸 안을 돌면서 다시 흘러 들어가는 순환 시스템 도와주어 부종, 다리가 무겁게 느껴지는 현상을 줄여줄수 있습니..
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트림을 자주 하는 이유에 대해서 일반적으로 음식물을 먹을 때 제대로 위에서 소화가 이루어지지 않아 만들어진 가스가 입으로 복받쳐 나오는 것을 트림이라고 합니다. 일상생활할 때 가끔 트림으로 인하여 중요한 순간에 곤란해질 수 있습니다. 트림은 참는 것이 잘 않될수 있습니다. 그러나 다행스러운 것은 건강에 아주 위험적인 것은 아닙니다. 특정 질환과 관련되어 있을 수도 있지만 치명적이지는 않습니다. 잦은 트림 이유가 무엇일까? 1. 공기를 과하게 삼켰을 때 인간은 숨을 쉬기 위해 폐로 공기를 흡입니다. 하지만 무언가를 섭취하거나 이야기를 할 때도 폐가 아닌 식도를 통해서 위장으로 유입되는데 이때 삼키는 양이 많으면 다시 나오면서 트림이 자꾸 나올 수 있습니다. 이런 일이 생기지 않게 막아주고 싶다면 천천히 음..
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멀리 증상의 원인에 대해서 차나 배 비행기를 탔을 때 진동으로 인하여 속이 메스껍고 어지로우며 구토, 배 아픔 등이 나타나는 거을 뜻합니다. 멀미 증상이 있으면 여행, 출장, 명절 등과 같은 특정한 날에 큰 불편함을 가져다줄 수 있습니다. 그래서 차 안에서 환기가 잘 이루어 지지 않고, 차 운전 속도가 변동이 심하거나 스트레스를 받았을 때, 귀 관련 질병이 있으면 더 심하게 멀미 증세가 보일 수 있습니다. 멀미의 원인 멀미의 원인은 귀 가장 내부에 있는 내이 균형 유지하여 주는 평형 감각 기관 때문입니다. 내이는 청각뿐 아니라 몸 회전, 기울어짐을 느끼는 감각 역할을 하고 있습니다. 내이에는 회전, 평형을 유지하여 주고 몸 위치와 자세, 움직임을 느끼는 세반고리반이 있는데 자동차와 같은 교통수단을 타고 ..
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발목이 붓는 원인 평상시에 발에 어떤 증상이 없지만 어느 날 갑자기 발목이 부어 일상생활하는데 큰 불편함을 가져다줄 수 있습니다. 이렇게 부으면 가벼운 타박상을 입었다거나 부상을 당해 생긴 것일 수 있지만 염증, 혈정으로 생겼을 수도 있기 때문에 추가적인 증세가 없는지 파악해 보아야 합니다. 만약 부종에 해당하는 것이라면 단순히 붓는 것이 아닌 과도한 체액이 쌓인 것으로 발, 다리에 생기는 경우도 있습니다. 어떤 이유가 되었든지 최근에 다치거나 발목을 삔 경험이 없다면 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 때로는 간, 신장 질병으로 인해 부을수 있습니다. 그래서 이러한 질환에 대해서 확인해 보는 것도 중요합니다. 발목이 부엇을때 원인 1. 부상 대부분 부상으로 발목이 부을 가능성이 높습니다. 발목이 부으면 염..
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목에 혹이 생기는 이유에 대해서 목 부위에 특별한 증상이 없지만 어느 순간부터 무언가 생기면 궁금할 것입니다. 크기가 매우 작을 수 있지만 멀리서 봐도 눈에 띌 만큼 크게 붓는 경우도 있습니다. 만일 크게 부었다면 특정 질병일 확률이 높기 때문에 제대로 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그렇다고 아주 심각한것은 아닐 수 있습니다. 무슨 이유 때문에 목부위에 혹이 생기는지 파악하고 그에 맞는 적절한 조치를 취해주는 것이 좋지만 더 이상 붓지 않게 관리해 주는 것이 중요합니다. 목에 혹이 난 원인 1. 림프절 림프절은 신체 면역력과 깊게 관련이 있는 기관입니다. 온몸 구석에 작은 혈관 같이 퍼졌지만 목과 겨드랑이, 사타구니 쪽에 몰려 있어 특정 반응으로 인하여 부을수 있습니다. 백혈구를 저장하는 일을 하고 있..